Břicho do plavek – posilování středu těla, břišních svalů
Během tří hodinového workshopu se naučíte účinné a snadné cviky pro posílení středu těla, zpevnění břišních svalů a zlepšení diastázy či rozestupu. Naučíte se, jak se svými břišními svaly pracovat. Posvítíme si i na svaly pánevního dna, které spolu budeme objevovat.
Kurz proběhne v sobotu 12. 6. 2021 v čase od 9:00-12:00 ve studia Živá voda, Dvorní 7, Ostrava Poruba.
Během workshopu budu vaší průvodkyní k vybudování silných svalů středu těla, posílení břišních svalů. Cvičení je současně vhodné pro zlepšení diastázy či rozestupu, i po porodu. Na svalech středu těla zcela závisí každý pohyb, který během dne uděláte. Stabilizují trup a pánev, umožňují končetinám, aby se správně pohybovaly. Jak je ale správně procvičit a posílit, a to i s ohledem na případnou diastázu? Přehledně, krok za korkem se zaměříme na břišní svalstvo a další svaly středu těla. Zacílíme též na uvědomění svalů pánevního dna. Naučíte se širokou škálu efektivních a jednoduchých cviků. Pomohu vám začít ♥
Přínos kurz:
naučíte se základní a klíčové cviky, rozcvičky, praktické sestavy
naučíte se, jak pracovat v případě diastázy
zmírníte své obtíže, které s rozestupem břišních svalů, diastázou či opomíjenými svaly středu těla souvisejí
posílíte svaly středu těla
zlepšíte celkové držení těla, postavení pánve, ulevíte problémům v bederní oblasti
zlepšíte každý svůj pohyb i dýchání
Čeká vás spousta praktického cvičení, aby bylo vaše tělo silné a zdravé.
Organizátor kurzu: Ing. Jana Černotová IČ: 755 93 106
Údaje pro platbu a platební podmínky:
ČSOB, a.s. č.ú. 240086931/ 0300
částka: EARLY BIRD 750 Kč při připsání kurzovného na účet organizátora do 7.6. 2021 včetně, poté cena 850 Kč
variabilní symbol: 12062021
do zprávy pro příjemce: vaše jméno a příjmení
- Při úhradě převádějte částku kurzovného v plné výši
- Přihlášení je dokončeno a místo rezervováno přijetím platby na účet organizátora
- Splatnost kurzovného do 5 dnů od odeslání přihlášky
- Přihlášky www.hormonalka.cz
